在當下，隨著(zhù)國家經(jīng)濟水平的提高，人們的物質(zhì)生活水平及經(jīng)濟水平也隨之提高，人們的生活方式也逐漸轉的向“養生”轉變。社交方式也從“陪人喝酒”轉向了“陪人出汗”。這就反映出人們對于自身的健康越來(lái)越重視。

健康是決定著(zhù)我們生活的幸福程度的重要指標，擁有良好的、健康的身體才能有精力有狀態(tài)進(jìn)行工作、進(jìn)行學(xué)習。健康也不是單單指身體健康，還包括了心理健康以及社會(huì )適應良好。

作為體育保健學(xué)的重要知識點(diǎn)，健康這一節的考察形式比較全面，既有選擇題、填空題之類(lèi)的客觀(guān)題也有簡(jiǎn)答、論述這種主觀(guān)題。但是考察深度總體來(lái)說(shuō)并不是特別的難，知識點(diǎn)的考察角度都停留在基本的定義方面。

下面我們就共同學(xué)習下與健康有關(guān)的知識

首先我們要知道有關(guān)健康的定義。

(1)“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì )適應良好和道德健康”這是由WHO(聯(lián)合國世界衛生組織)于1989年做出的新定義。

(2)健康的三個(gè)維度：身體(生理)、心理、社會(huì )適應良好

(3)健康的四大基石：合理膳食、適度運動(dòng)、規律生活、心理平衡。

以上是我們有關(guān)健康的一些簡(jiǎn)單定義，這些內容通常以客觀(guān)題的形式出現。

我們常聽(tīng)說(shuō)一個(gè)名詞叫做“亞健康”。亞健康是指機體介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的特殊狀態(tài)，又叫“次健康”、“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。表現為沒(méi)有疾病，但卻有虛弱狀態(tài)、諸多不適和各種癥狀，但經(jīng)過(guò)醫學(xué)系統檢查卻沒(méi)有疾病的客觀(guān)依據，而屬于非疾病狀態(tài)。造成亞健康的因素：過(guò)度疲勞、精神緊張、不良生活方式。

了解了健康以及亞健康，我們還要知道評定健康的標準。

“五快、三良好”：“五快”--吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快;“三良好”--良好的個(gè)性人格、良好的處事能力、良好的人際關(guān)系。

最后大家對于這一塊的知識點(diǎn)還要了解健康的影響因素，

(1)人類(lèi)生物學(xué);(2)生活方式;(3)環(huán)境;(4)衛生服務(wù)的獲得性。